¿Surf?

El surf es un deporte acuático en el que se trabaja la fuerza, equilibrio y coordinación. 

Es una actividad al aire libre que consiste en sujetarse sobre la tabla para coger olas, un ejercicio completo que mejora el tono muscular y la resistencia. Se fortalecen los músculos de brazos y espalda, además de piernas, glúteos y músculos de la zona media del cuerpo al trabajar las posturas. Un excelente ejercicio tonificante y cardiovascular para disfrutar que se ha convertido en un estilo de vida.

Surf para principantes

Postura. La postura correcta sobre la tabla es boca abajo colocándose en mitad de la tabla, ni muy arriba ni muy atrás. Para centrar el cuerpo se orienta el empeine de los pies hacia el canto de la tabla y cogiendo la tabla por los lados con los brazos simétricos flexionados. Para levantarse de la tabla la mejor técnica para principiantes es hacerlo en 3 pasos: extensión de brazos, apoyo atrás doblando una pierna y colocarse de lado con una mano delante para centrar el cuerpo.

La tabla. Para alguien que empieza a practicar surf, la elección de la tabla es muy importante, le tiene que dar estabilidad y seguridad en el agua para que le facilite el ponerse de pie, por eso debe elegir una tabla más ancha de punta, más grande y con mayor grosor. Una vez que el surfista tenga más experiencia puede pasar a una tabla con un grosor, anchura y punta más fina que la anterior. Otro de los criterios a la hora de elegir tabla, es el tamaño del surfista y de las olas que se cogen, el diseño cambia entonces tiene más altura y la forma es más en forma de pincho.

El traje. El traje también es importante sobre todo si vamos a hacer surf en un lugar donde la temperatura del agua no es muy cálida. Hay dos tipos de traje: largo para invierno con grosores de 4 milímetros en el cuerpo y 3 milímetros en los brazos para facilitar el remar y este traje evita que pierdas el calor del cuerpo. En los meses de verano cuando la temperatura del agua es más caliente se usa el traje de manga y pierna corta que facilita los movimientos y sigue mantendiendo calor. El precio  de lso trajes oscila entre 60 euros los de verano y entre 170-300 euros los trajes de invierno.